日に日に起床時間が10分〜30分くらい早くなっていく。今朝は5時に起きた。「早く寝すぎるからかな」とおもってちょっと意識して遅めに寝ても、起床時間が早まっていく。一方で睡眠の質自体はちょっとマシになっているからそこまで苦しくはない。おおよそ22時ごろに眠ればいい感じだ。ただ、目が覚めて真っ暗だと、「あぁ、また眠れなかったのか」という気分になってテンション落ちるのは避けたいのだけれど。