通勤時は1万歩以上歩いているのだけれど、歩行瞑想というものをやってみたら予想以上に効果があった。

本格的な歩行瞑想ではなく、ただ普通の歩行スピードで、「足の裏の感覚に集中する」というだけなのだけれども。

普段は割と道行く歩行者の挙動に苛立つことも多いのだけれど、歩行瞑想中は一切なかった。

それに、職場につく頃にはマインドフルネスな状態……つまりは全身に意識がまんべんなく行き渡っている状態になっており、

仕事への入りも非常にスムーズに行えた。これは続けていくかもしれない。