この4連休、かなり意識して睡眠を改善した結果、うまく成果が出せた。

金曜の夜、21時くらいに寝付けるようにコントロールして、それを土日とも維持するように心がけた。

腸の調子もいい気がする。このまま続けたいね。

遊ぶにしても、朝早起きして日中しっかり遊んで夜は寝る、ってしたほうがいいよな、色々と。