肌悪化

年に1回くらい、とてつもなく肌が悪化してしまうことがあるんだけど、今がそれにあたってとても厳しい。かゆみが押し寄せて寝れないし、その翌朝は身体中が痛い。最近は食事でお菓子系をナッツにするとかしていたんだけど、それかな。ナッツアレルギーなのかもしれない。くるみとかナッツ類はむしろ肌やら脳やらに良いよねというデータが大量にあるから取り入れたいんだけどな・・・。