合掌

オイラは信心深さは低いほうだと思うけれど、瞑想中や自転車を漕いでる時などに合掌をすることが多い。

しっかりした姿勢で合掌をすると胸が開くし、背筋も伸びる。そうすると吸い込める酸素量が増えるし、体幹がしっかりする。

それが集中や瞑想などにとても良い。

仕事でPCをいじっているとどうしても姿勢が前屈みになって呼吸器系が圧迫されるから、たまの合掌はとてもいい。