昨日、5分x2回ほど、瞑想の時間をとった。とても良かった。
普段から身につけているOura Ringのアプリケーションには瞑想・マインドフルネス用の機能があって、案内音声に沿いながら瞑想ができる。
瞑想中の身体の変化を記録してくれて「どのくらい効果があったか」なんてのを教えてくれるんだけど。
リラックスすると血管が広がって血流がよくなり、結果的に皮膚の温度が上がるらしい。
普段は冷え性気味なオイラだけど、瞑想後の手は体感できるレベルで暖かくてちょっと感動した。
あと、そうやって血流があがったからか、瞑想後は目が冴えて脳もハッキリして、午後の仕事も捗った。
面白い。続けていこう。