最近、日の入り後に眠くなってきて、日の出前くらいに目が覚めるようになってきた。21時〜6時ほどの睡眠サイクル。
これがとても自然で体に良い。続けたいね。
仕事の時間もうまくズラせればいいんだけどね。「7:30〜16:30」くらいで働いくのが、睡眠サイクルにとてもあう気がする。
もっと言えば、仕事の時間長いなあと思うけどね。2時間くらいを「ウォームアップ」「メンテナンス」として運動とか雑談とかに当てれれば快適だと思う。
9時間も頭や手を動かしたら、残りは疲弊した心身のメンテナンスやバランス調整で1日終わっちゃうもの。