腸が混合モードに入っている。秘薬の影響かもしれないけど、便秘なのに下痢、という状態。
腹筋も弱まっていたので、下腹部の筋トレも入れた。運動はバスケをしていたからそれでいいかなと思ってたけど、筋トレも必要そうだ。
「朝にオリーブオイルを小さじ1杯飲む」っていう、言葉にするとうさんくさいテクニックも論文で結果出ていたのではじめた。信頼度は高くないけど、まぁオリーブオイル自体は他の部分でも健康に寄与するしな。
あとはストレス対策もいる気がする。この2週間はストレスすごかったからな。。毎日気が休まらない日々だった。夢に仕事が出てきたからな。
多分、コーヒーが悪影響及ぼしたのもストレスのせいなんじゃねえかな。ストレス下でカフェイン飲んだ時の悪影響ってのは論文結構あるんだ。それじゃねえかな。
一歩ずつやるしかないね。