なんだか徐々に腸がまた最悪期に向かっている気がする。
食事制限してある程度改善してから少しずつ食材を開放してるんだけど、どーーもコーヒーが怪しい。
コーヒーは負荷が低いだろうな、と思ってたから1日1杯だけ復活させたんだよ。どっちかっていうと健康に良い点も多いからさ。寝不足のときも使えるし。
それに、一時期はコーヒー飲んでるほうが腸の調子がいいときもあった。腸内細菌を増やすだったり腸の刺激になって排便を促す、みたいな論文って大量にあるしな。実感としても「コーヒー飲んだほうが朝の便につながる」ってのはよくあった。
一方で、「過敏性腸症候群にはダメ。。かも？」みたいな論文もすこーしあるから、ちょっとだけ危険視はしてたけど。。ちょっとまたしばらく絶ってみるか・・・。
こーいう改善を繰り返すしかないよな。ミスると失業か救急車。ほんとーに過酷だ。