週末はかなり腸に気遣ったのですが、結果的に最悪のコンディションで月曜です。日曜の13時くらいからはかなり快復してたんでよかったよかったと思っていたのですけどね。。
そういえば試してなかったな、ということでレジスタントスターチ・・いわゆる「消化されない食物繊維」を導入しようかな、と。
よくダイエット記事とかで話題にあがってうさんくささがありますが、ダイエットはともかくとして腸には良さげなのですよね。
これでダメならFODMAP不耐性とかを疑い始めるレベルで、厳格な食事制限が必要になるかな、と。。ただ、大腸検査で炎症とか言われてないので、ここまでではないと。。願いたいです。
↓FORMAP食事制限はこちら。えげつないですよ。
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/01/fodmap.html